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ハムストリングスの柔らかさが大切!

去年のブログで「大腰筋」の機能が低下すると、股関節周りの筋肉の全ての機能を低下させる。

と言う内容を書きました。

そして今月、書いたブログで「大腿四頭筋」「ハムストリングス」の柔らかさが大事だと言う話もしました。

 

大腰筋

 

この2つのブログを関連付けて、今回のブログを書いていきます。

 

今回の主役は太ももの後ろにある

「ハムストリングス」

です。

ハムストリングス

 

ハムストリングスに疲労が溜まりコリ固まっている状態は、

立っている姿勢で膝を曲げずに床に手を伸ばそうとすると、太ももの裏が張ってきてしまう事を指します。

 

このような症状のある方は、ハムストリングスが固くなってしまっている可能性が高いです。

詳細は細かい話になりますので割愛しますが、ハムストリングス大腰筋との関連性が深くあります

そのため、ハムストリングスが固いと大腰筋の動きを邪魔することとなり、

大腰筋が正しく働かなければ、股関節周囲の他の筋肉も、うまく動いてくれません。

是非、椅子に座っているときはハムストリングスを、ほぐす習慣をつけてみて下さいね。

 

 

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股関節の不安を一緒に取り除きましょう。