『自律神経の乱れ』

ゴールデンウィーク中の夏日から一転して急激な気温の変化と、

新年度の環境の変化からゴールデンウィークの疲れも重なり、

調子を崩している方も多いと思います。

急激な気温の変化、気圧の変動、環境の変化等は私達の自律神経にかなりの負担を与えます。

自律神経は私達の身体のバランスを保ってくれています。

自律神経が乱れると代謝が悪くなり、血液循環もより一層悪くなってしまいます。

自律神経は交感神経(興奮させる神経)と副交感神経(リラックスさせる神経)からなり、

このバランスが乱れると身体にも色々と不具合が生じます。

 

常に痛みや不安を感じている状態も交感神経が優位な状態です。

交感神経が優位になると痛みにも過敏になります。

 

逆に、心も身体もリラックスした状態、

副交感神経が優位になれば痛みは緩和します。

痛みも感じずらくなります。

 

気分転換の仕方は人により様々ですが、

好きな事、楽しい事を優先してみて下さい。

悲観的にならず、ある意味開き直ってしまった方が気持ちは楽かもしれません。

過去の自分や、周囲と比較する必要はありません。

今の自分、これからの自分を少し前向きに受け入れてみて下さい。

『正しい』か『正しくない』かは問題ではありません。

今の自分は今の自分にとっての『普通』です。

長く続く痛みはとても『不快』です。

脳にもかなりの『ストレス』になります。

意識も『ソコ』に行きやすくなり痛みにも過敏になります。

とっても悪循環です。

『痛み』の感じ方『痛みの閾値』は人によって異なります。

周りに理解を求めるよりも、開き直ってしまった方が楽ちんです。

『痛いんだからしょうがない！』歩き方もスピードも気にする事ありません！

気分が晴れると身体にも変化が現れるはずです。

 

変形した骨の画像を見せられても落ち込む事はありません。

それは『変形』ではなく『修復作業』です。

『修復作業』が終われば勝手に落ち着きます。

炎症も一生は続きません。

必ず終点があります。

 

『不安』や『愚痴』は吐き出すと楽になります。

吐き出す場所が無ければ問い合わせフォームでメールを下さい。

思い切り吐き出しちゃって下さい。

一人で抱え込むよりよっぽど健康的です。

それだけでも一歩前進です。

『痛み』や『不安』と上手に付き合うのも一つの改善方法です！