筋力が弱い？

 

股関節は普通に歩いていても体重の２～３倍の力がかかり、

階段の上り下りは約５倍の力がかかるといわれています。

 

とくに激しい運動や重労働をしていなくても、日常生活の中で、

これだけの負担がかかっているのが股関節です。

 

なので「股関節を守るために筋トレして筋力を強くしてください」となるわけですが、

筋トレは、筋肉と関節が正常な状態のときに行うものです。

 

弱っている筋肉にさらに負担をかけることは逆効果です。

 

筋力強化のまえに、まずは筋肉を正常な状態に戻すことが先決ですが、

話を聞かせていただくと、筋力が弱いから股関節痛になったと考えている方は

非常に多いです。

 

アスリートがコンディション不良で本来のパフォーマンスを発揮できないことがあるように

筋肉は疲れていたり、弱っていたりすると、本来の力が出せません。

そのことを『筋力が弱くなったからだ』と考えてしまうのだと思います。

 

 

持っている筋力を十分に発揮できるように、筋肉をほぐしていきましょう。