自転車は股関節痛に有効！

来週月曜日は当院の定休日となっていますので、ブログは休ませて頂きます。

宜しくお願いします。

 

 

 

「自転車は乗っても良いですか？」

よく聞かれる質問です。

 

答えは前回のブログを読んでいただいた方なら、もうお分かりですね。

自転車をこいで痛ければNG。

痛くなければOK。

と言う事になります。

 

平坦な道だと痛くないけど、坂道の登りは痛いんです。

このような方も、いらっしゃると思います。

この場合は、坂道は大変ですが、一度降りて手で押していきましょう。

と言う事になります。

手で押すのも痛いのであれば、坂道のない道を探しましょう。

となってしまうのですが・・・なかなか、そういうルートはないですよね。

 

基本的な話をすると、自転車は股関節痛には良い運動です。

自転車は、自宅やジムでおこなうエルゴメーターも同じ前提で書いています。

 

何が良いかと言うと、股関節の運動になるので、股関節周りの循環が良くなります。

ただし、注意点があります。

エルゴメーターで行う場合は、負荷を一番軽くして下さい。

負荷を重くすることは、逆に股関節に負担となり、痛みを増強してしまう可能性があります。

必ず負荷は一番軽くして下さい。

それじゃあ物足りない。

と言う方がいらっしゃったら、そこから先は、長く漕いでください。

痛みが出なければ、長く漕ぐことは問題ありません。

 

歩くのは痛いけれど、自転車なら大丈夫と言う方は、リハビリに取り入れてみては、いかがでしょうか？

今は自宅でもできる、場所を取らない簡易的な

折り畳み式のエルゴメーターもインターネットで検索すれば、見つかります。

 

 

 

過去のブログは下記リンクをクリックしてください。

過去ブログ←ここをクリック

 

股関節の不安を一緒に取り除きましょう。