私たちは深圧という特殊技術で股関節を専門に施術しています

オンラインショップ

オンラインショップ

ブログ一覧

ブログ一覧

出張施術予定

出張施術予定

お問い合わせ

お問い合わせ

股関節に求められる機能!

来週22日は札幌出張中のため、ブログを休ませていただきます。

次回は29日に更新します。

宜しくお願いします。

 

 

題名に書きました、

「股関節に求められる機能」

皆さんは、何だと思いますか?

 

 

大きく2つあると考えられています。

 

それは

「支えること」

「動くこと」です。

 

しかし、それだけでは言葉不足です。

大事なのは、

痛みなく、しっかり支えること」

痛みなく、しっかり動くこと」

です。

 

支えるためには筋肉が必要です。

動くためには関節可動域の広さが必要です。

 

筋肉を付けるには、筋トレ。

可動域を広げるためにはストレッチ。

となりますが、

ここで注意があります。

 

筋トレは、まずは痛みを取ってから!!

ストレッチは、痛みがあるうちは、痛いところまでグイグイ広げない!

これが「肝!!」です。

 

順番が大事ですから、まずは痛みを取るために、痛い部分をマッサージしてください。

自分の手や、手のひらを使っても良いですし、

それでは疲れてしまうと言う方は、テニスボールや野球ボール(どちらも硬式)を使ってほぐすのも、お勧めです。

 

歩く時に方が左右に揺れてしまう原因も、痛みです!

痛みが取れれば揺れにくくなってきます。

 

綺麗な歩き方になるためにも、まずは筋肉をほぐして痛みを取りましょう。

 

 

 

過去のブログは下記リンクをクリックしてください。

過去ブログ←ここをクリック

 

股関節の不安を一緒に取り除きましょう。