安静よりも活動を！！
『痛い時は安静に』と言われ安静にしていたら出来なくなることの方が多いです。
問題は安静が必要な痛みなのかどうか？です。
外傷等による急性期の炎症性の痛みであれば安静は必要です。
身体は集中工事を行いたい為の痛みです。
慢性化された場合の痛みは集中工事を行いたい為の痛みとは異なります。
どちらかと言うと、脳が痛みを記憶してしまう事で過剰に反応している状態です。
炎症よりも血行不良の状態です。
動くと痛い、痛いから動きたくない。。。だから動かない。
すると痛みの限界値はどんどん下がり、
今までも出来ていた事でさえも痛みを感じる様になり更に動かなくなります。
完全に負のスパイラルです。
動いてほぐして、動いてほぐして、、、
楽しい事や好きな事は優先的にやっちゃいましょう！！
そして、少しずつ脳の上書きをして行きましょう。
痛みの限界値がちょっとずつ上がってくれます。
必要なのは安静よりも運動よりも日々動き続ける事です！
立ち止まっても良いです。
振り返っても良いです。
落ち込んだり不安になる事もあるでしょう。
それでも、、、どんな状況になっても身体は動ける状態にしようと頑張り続けてくれます！
本人が諦めたとしても身体は頑張り続けてくれています！
誰に何を言われても、最後の最後まで付き合ってくれるのは自身の身体だけです。
ちょっとでも良いので自身の身体を信じて下さい。
私達の身体はまだまだ分からない事だらけです。
私達が思っている以上の機能が備わっています。
安心して下さい！動けますよ！！
骨や軟骨の変性（起こっている現象）と痛みは別問題です。
手術後も同じです！
怖がらなくても大丈夫です！！
まずは自分自身を、自分の身体を信じてあげてください！
まだまだ諦めるには早いです！！
選択肢は一つではありません！
骨や骨軟の変性は修復作業であり順応です。
痛みも炎症も必ず落ち着きます。
私達の身体が本来持っている自然治癒能力です。
大丈夫です！！
過度に怖がる必要もありません！！
まだまだ出来る事はありますよ！！(⌒∇⌒)
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