筋力強化のまえに

股関節に痛みを抱えて歩きにくい方の多くが、「筋力が弱いから」と訴えています。

受診した病院でも「股関節まわりに筋力をつけましょう」と言われることが多いようです。

たしかに筋力がつけば歩くのが楽になりそうな感じがします。

ですが筋力強化のターゲットとなる股関節まわりの筋肉は痛みの影響でガチガチに固まっている状態です。

筋肉の痛みは血管を縮めて、さらに血液循環障害を悪化させます。

そして痛みをより一層強くして、筋肉も硬く縮んでいきます。

固まった筋肉は十分に筋力を発揮できなくなり、筋力低下を起こしています。

筋力強化のまえに、まずは硬く縮んで痛みを出している筋肉を、ほぐすことが必要です。

筋肉が緩んでいき股関節痛が軽減していくと筋力を発揮できるようになるからです。

筋力の強化よりも筋肉の柔軟性向上を意識してみてください。