自分に合った運動

 

「この運動が股関節に効果あり」とか「このトレーニングで治った」等々、

股関節に関する運動方法はテレビやインターネットで数多く紹介されています。

また身近な方から「これが良いよ」とすすめられたり、教えてもらったりすることもあるでしょう。

これだけ多くの情報が溢れていると一体何が正しいのか迷ってしまいますね。

 

良くなったという人がいる限り間違いではないのでしょうが、いざ試して痛みが増すようであれば、

その運動は合っていないということです。

そのまま無理して続けても効果は出ず、もっと悪くなってしまうこともあります。

 

例えば、プールに入ると冷えて痛みが増す場合は、無理して歩く必要はありません。

股関節に良いからと始めた運動が、逆効果となってしまうこともあるため注意しなければなりません。

 

変形性股関節症の症状には個人差がありますから、身体の状態や使い方は一人一人違います。

多くの人に認められているトレーニングでも、自らやってみて痛みが増すのであれば続ける必要はありません。

トレーニング後、もしくは翌日に痛みが強く出る場合も止めたほうがいいです。

反対に、「やると楽になる」「動かしやすくなる」といったポジティブな反応が出た運動は、怖がらず行ってください。

ただし、適度に行いましょう。やりすぎ注意です。

 

一人一人違う身体にはそれぞれに適した運動方法があります。

まずは、痛みを基準として自分に合った運動を見つけてみましょう。

 

 

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