運動不足

仕事の大半はデスクワークで、うちでも座ってテレビを観たり、

ネットを楽しんだりする時間が長い。

そんな方の股関節はずっと屈曲したままです。

座っている時間が長いと股関節は屈曲位で固まります。

硬くなり短縮した筋肉が、腰痛や股関節痛など、様々な痛みを出すことにもなります。

このようなことを書くと、

「痛みの原因は運動不足か」　「鍛えないといけない」と考えられるかもしれません。

ですが痛みがあるから「鍛えなければ」は間違いです。

まずは運動に対応できる身体に戻す必要があります。

硬く縮まった筋肉を柔らかくするのです。

肩が凝ればマッサージをするのと同じです。

ストレッチポールやテニスボールで硬くなっている筋肉をほぐしてあげましょう。