鼠径部は悩みの種⁉　＜大腿直筋＞　－② –

大注目の新元号、「令和」に決まりました。

万葉集には縁遠いので今ひとつピンときませんが、それより、4月になり飲料水や諸々値上げされる

　し、10月には消費税も上がるし…その方が気になります。

 

さて、鼠径部の問題児 Part２ 、「大腿直筋」。

『大腿四頭筋』の中の一つの筋ですが、他の筋（四頭筋）とは違う特徴があることは、前回お話し

　しました。

その大きな違いは、筋肉が始まる場所です。

「大腿直筋」以外の四頭筋は、大腿骨から始まり、膝蓋腱となり脛骨とういう膝下の骨に着きます。

しかし、「大腿直筋」の始まりは、大腿骨ではなく骨盤になります。

それもまた特徴的で、２つの始まりを持っています。

１つは、骨盤の “下前腸骨棘（かぜんちょうこつきょく）” という場所から始まり、これを＜直頭

　（ちょくとう）＞と呼びます。（赤）

　　

そしてもう一つは、“寛骨臼の上縁（かんこつきゅうのじょうえん）” から始まり、これを＜反回頭

　（はんかいとう）＞と呼びます。（黄）

　　　（後方図）

ですから、筋の始まりが２つある “二頭筋（にとうきん）” で、かつ、筋が骨盤から始まり膝下に着

　いているので、股関節と膝関節の２つの関節を跨ぐ、“二関節筋（にかんせつきん）” という筋の

　種類になります。

よって筋の働きとして、膝関節を伸ばす（伸展）だけでなく、股関節を曲げる（屈曲）という役目

　も担います。

（＊こんな特徴的な筋だからこそ、『大腿直筋は本当に大腿四頭筋の一部なのかっ！！』っと叫んでしまうのです。）

 

ここで問題となるのは、股関節を曲げる（屈曲）働きです。

本来この働きは、以前にお話しした、『腸腰筋』がメインで行うのですが、股関節に炎症が起こる

　と、この筋は大きくダメージを受けるため、どうしてもその役目を十分に出来なくなります。

そこで、股関節を曲げる（屈曲）というその役割の負担が、この「大腿直筋」にのしかかります。

しかし、この筋は元々肉離れを起こしやすいデリケート君で、かつ、＜反回頭＞の方は、股関節の

　関節包や、靭帯等とも接触を持ち股関節の影響を受けやすいのです。

ですから、歩く時や階段を上る時などに、腿の付け根（股関節）のやや外側に、硬さを感じたり、

　痛みが出現したりします。

このような時は、手の掌やボールを使って、腿の付け根やや外側を、叩いたりよくほぐして下さい。

 

当院に来られる方で、よくテレビで脚の老化予防に 、“スクワット” を勧めていたので自分もやった

　ら股関節の痛みが強くなってしまった……という方がいらっしゃいます。

硬くなったままの「大腿直筋」に、スクワットはダメージを与えるので、筋トレ刺激を入れるのは、

　お勧めできません。